وب سایت
...

آدرس (مرکز اصلی) : تهران ، مشيريه ، خيابان سازمان آب، كوچه شهيد تقوايي (نهم شرقي) ، پلاك 80

شماره تماس : 33875506

آدرس ایمیل : info@Clinicss.com

وب سایت : www.Clinicss.com

برای مشاهده ی آدرس مراکز دیگر و مشاهدی نقشه اینجا کلیک کنید.

آگهی استخدام

این کلینیک جهت تکمیل کادر درمانی از همکاران محترم پرستار، کارشناس یا کاردان مامایی و بهیار را دعوت به همکاری مینماید در صورت
تمایل با تلفن 33457544
تماس بگیرید.


سلامت شما هدف ماست

  كادر پزشكي اين 

كلينيك مفتخر است

كه بيش از 17 سال

درخدمت هموطنان

گرامی بوده است.

 

 

 

توصیه افزایش وزن

10 / 10
از 1 کاربر

    توصيه هاي تغذیه ای كمك کننده  به افزايش وزن شما


  • از مربا ، عسل ، خرما ، شیره ی انگور و شیره ی خرما همراه با صبحانه می توان استفاده کرد.
  • از حداقل 2 ميان وعده شامل بيسكويت ( ترجيحا سبوس دار ) ، كيك ، كلوچه ، نان و پنير ، نان و سيب زميني ، نان و تخم مرغ ، نان و خرما ، نان روغني نان شيرمال همراه با يك ليوان شير و انواع ميوه در فواصل وعده هاي اصلي غذايي مصرف نماييد.
  • در وعده هاي غذايي به تدريج مصرف نان و برنج و يا ماكاروني را بيشتر نماييد.
  • از سيب زميني در انواع غذاها و يا ميان وعده ها استفاده نماييد.
  • در وعده هاي ناهار و شام نان را به همراه برنج مصرف كنيد.
  • در ميان وعده ها مي توانيد از بستني و ميوه هاي شيرين همانند انگور ، خربزه ، انجير ، توت ، خرما ، شيريني و انواع خشكبار استفاده نماييد.
  • از لبنيات پر چرب همانندشير3% چربي، ماست پرچرب 5% چربي،پنير خامه اي و ... استفاده كنيد.
  • در هر وعده غذايي 1 قاشق غذا خوري كره يا روغن مايع يا زيتون به بشقاب غذاي خود اضافه نماييد
  • در وعده صبحانه مي توانيد از سرشير و خامه مصرف كنيد.
  • از قلم گوسفند و گاو در طبخ غذاها استفاده نماييد.
  • مصرف دوغ غليظ و كم نمك را در هر وعده غذايي فراموش نكنيد.
  • از تخم مرغ بشكل آبپز يا نيمرو يا املت در صبحانه يا ميان وعده استفاده كنيد .
  • شما مي توانيد به همراه بسياري از غذاها مانند عدس پلو ، رشته پلو ، سبزي پلو و.... از تخم مرغ بشكل خاگينه نيز استفاده نماييد.
  • در ساندويج هايي كه براي ميان وعده خود تهيه مي كنيد از سبزي هايي نظير گوجه فرنگي ، هويج و گل كلم استفاده كنيد.
  • براي مغذي شدن غذاي مصرفي افزودن انواع جوانه غلات يا حبوبات را به شما توصیه مي كنيم جوانه هايي نظير جوانه گندم ، جوانه ماش ، جوانه عدس و...
  • مي توانيد از پودر غلات جوانه زده در داخل سالاد ، ماست يا انواع سوپها و آش ها و ماست و خيار استفاده كنيد.
  • غذاي خود را در بشقاب بزرگتري بكشيد.
  • از سبزي هاي رنگي ( هويج ، گوجه فرنگي ، فلفل دلمه اي و... ) در غذا بمنظور افزايش اشتها استفاده كنيد.
  • در طول روز ساعاتي را براي استراحت خود در نظر گيريد بويژه استراحت پس از صرف غذارا به شما توصيه مي كنيم.


 

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :
عضویت در خبرنامه